Ученые рассказали, сколько можно загорать без риска для здоровья
Специалисты узнали, что произойдет, если загорать всего 30 минут в день.
Сколько можно загорать, чтобы не навредить своему организму? нА этот вопрос ответили ученые из Испании. Специалисты провели большое профильное исследование, чтобы определить, как влияют прямые солнечные лучи на человеческий организм в разное время года. Таким образом, им удалось определить, когда и сколько можно загорать, дабы не принести вред коже и здоровью в целом.
Исследование проводилось целых семь лет, сообщает издание издании Science of the Total Environment. За это время было выяснено, какие дозы витамина D необходимы человеку, и за какой промежуток времени они вырабатываются.
Оказалось, что оптимальным временем для нахождения под прямыми солнечными лучами является 10 минут утром и 20 минут после 15.00. Таким образом, если загорать всего 30 минут в день, организм получит необходимую дозу витамина D: за это время кожа человека, как и сам организм, не пострадают от солнечных ванн.
