ММВБ: $73,74 €83,24
Опубликовано: в 09:12  

Кардиолог рассказал о полезных для здоровья сердца продуктах

Фото: pixabay.com

Для сосудов и сердца полезна средиземноморская диета.

Кардиолог, заслуженный врач России Юрий Кремнёв рассказал в беседе с RT, какие продукты стоит включить в свой рацион для здоровья сердечно-сосудистой системы.

Специалист отметил, что полезно есть рыбу, оливковое масло и зелень. Однако стоит ограничить потребление креветок, осетра и икры, поскольку они богаты холестерином.  

Холестерина много ещё в свинине, сливочном масле, сыре, яйцах, жирных сортах молока, сметаны, творога. 

Как рассказал эксперт, если взять яйцо, то в одном желтке две суточные нормы холестерина (200 мг). Если съесть яичницу из трёх яиц, поглощается недельная норма холестерина. А ведь ещё будут другие продукты. 

 Специалист добавил, что важна физическая активность, а именно аэробные нагрузки. По мнению Юрия Кремнёва, лучше выбрать быструю ходьбу, бег трусцой, плавание. 


Просмотров: 1256  

comments powered by HyperComments