Подмосковные врачи напомнили, как подготовиться к крещенским купаниям

О том, как искупаться в проруби без риска для здоровья и какие правила соблюдать, рассказал главный врач Видновской больницы Бутай Бутаев. Информация размещена на сайте регионального Минздрава.

Специалист предупреждает, что купание в проруби возможно только если человек здоров и его организм подготовлен к действию холода – то есть он предварительно закалялся. При купании без предварительной подготовки велик риск возможных негативных последствий от переохлаждения, таких как ОРВИ, простуда и обострение хронических заболеваний.

Не стоит окунаться в ледяную воду людям с хроническими или сердечно-сосудистыми заболеваниями, а также детям младшего возраста, ведь они не всегда могут точно объяснить свое самочувствие, а большое количество адреналина может навредить неокрепшей нервной системе.

Не стоит проводить в воде больше 1-2 минут, употреблять алкоголь до или после купания – он увеличивает нагрузку на сердце и риск переохлаждения. Нужно плотно поесть за 2-3 часа перед купанием. Выйдя из воды, вытритесь насухо, наденьте сухую одежду и выпейте горячий чай или другой безалкогольный напиток.

Кроме того специалист советует выбирать место, где есть дежурные медики и спасатели, готовые прийти на помощь в экстренной ситуации.

Если во время мероприятия вы почувствовали себя плохо, обратитесь к дежурящему рядом специалисту за медицинской помощью обязательно!

- Перед  процедурой измерьте давление – лучше отказаться от захода в воду, если оно не в норме. Не ныряйте сразу, а лучше вообще не мочите голову – так выше риск спазма сосудов головы и потери сознания. Лучше заходить в воду постепенно, чтобы охлаждение началось с ног, - рекомендует Бутай Бутаев.