ММВБ: $76,69 €86,91
Опубликовано: в 16:07  

Врач Елена Малышева назвала четыре суперпродукта для людей старше 50

Фото: РИА Новости

Что обязательно нужно включить в свой рацион

Телеведущая Елена Малышева рассказала о продуктах, полезных для людей в возрасте старше 50 лет.

Кальций, необходимый для укрепления костей, есть в базилике. В трех столовых ложках этой сушеной травы содержится суточная норма данного вещества.

Печень трески богата витамином D. Чтобы восполнить его дефицит, в день необходимо съедать всего 4 грамма этого продукта.

Сохранить зрение, а также здоровье кожи поможет морковь. Она является источником витамина А и каратиноидов.

30 граммов болгарского перца необходимо включить в свой суточный рацион. Содержащийся в перце витамин С поможет укрепить стенки сосудов, уменьшить уровень холестерина и сократить вероятность развития атеросклероза.


Просмотров: 1170  

comments powered by HyperComments