Врач Елена Малышева назвала четыре суперпродукта для людей старше 50
Что обязательно нужно включить в свой рацион
РИА Новости
Телеведущая Елена Малышева рассказала о продуктах, полезных для людей в возрасте старше 50 лет.
Кальций, необходимый для укрепления костей, есть в базилике. В трех столовых ложках этой сушеной травы содержится суточная норма данного вещества.
Печень трески богата витамином D. Чтобы восполнить его дефицит, в день необходимо съедать всего 4 грамма этого продукта.
Сохранить зрение, а также здоровье кожи поможет морковь. Она является источником витамина А и каратиноидов.
30 граммов болгарского перца необходимо включить в свой суточный рацион. Содержащийся в перце витамин С поможет укрепить стенки сосудов, уменьшить уровень холестерина и сократить вероятность развития атеросклероза.
Обсудить