Диетолог назвала продукты, которые нельзя употреблять на завтрак
И объяснила, почему
Идеальный завтрак - это легкобелковая пища: яйца, творог, кисломолочная продукция, каши. Об этом изданию RT сообщила диетолог и нутрициолог Ирина Писарева. Также она перечислила продукты, которые не стоит употреблять на завтрак, и объяснила, почему.
Первый прием пищи должен быть максимально полезным и насыщать организм энергией. Поэтому из утреннего рациона стоит исключить хлопья и другие быстрые завтраки, которые обеспечивают чувство сытости лишь на короткое время.
Плохие новости и для любителей полакомиться с утра булочками: дрожжевые продукты, выпечка с сахаром могут вызывать вздутие и несварение.
С утра также не стоит пить цитрусовые соки, а вот что касается кофе, его нельзя употреблять на голодный желудок. Дело в том, что бодрящий напиток стимулирует секрецию соляной кислоты и может вызывать выброс желчи, утверждает специалист.