Как пережить измену любимого человека? Психологи назвали 3 проверенных способа

Измена – это болезненное предательство для многих людей. Но ставить крест на отношениях не всегда выход из этой ситуации. Психологи подготовили несколько техник, которые помогут примириться с изменой любимого человека.

Примите то, что вы чувствуете

Любой сеанс у психолога начнется с вопроса про ваши чувства. «Что вы почувствовали, когда узнали об измене?» Не скрывайте от самого себя собственные эмоции. Измена любимого человека вызывает гнев, обиду, боль, скорбь. Первое время человек может снова и снова прокручивать воспоминания об этих чувствах. И замалчивание своих эмоций – не выход. Проговорите вслух, что вы чувствуете, начните вести дневник. Возможно, что это поможет вам понять, как бороться с тем, что вы испытываете.

Не идеализируете отношения до измены

Психологи рекомендуют тем, кто столкнулся с изменой, перестать идеализировать отношения со своим партнером до случившегося. В измене виноваты практически всегда сразу оба. Ранее должны были быть предпосылки трудных моментов, которые вы не заметили сразу. Простить обычного человека со слабостями и недостатками гораздо проще, чем идеального партнера. Поэтому любой психолог старается подвести пациента к уходу от былого перфекционизма в отношениях. Идеала нет, а недостатки и ошибки можно понять и принять.

Не скатываться в негатив

Не нужно зацикливаться на чужой измене и ставить крест на себе. Многие начинают искать причину в себе или равнять всех под одну гребенку, но это неправильно. Если вы решаете оставаться в отношениях с человеком после его неверности, то нужно пережить ситуацию без зацикливании на прошлом.

Узнайте также про 5 признаков того, что мужчина не изменяет в отношениях.