ММВБ: $60,80 €60,70
Опубликовано: в 20:56  

Назвали полезные для сердца и сосудов продукты

Фото: мояоколица.рф

Это продукты с высоким содержанием магния и калия, а также витаминов Е и С

Для здоровья сердца и сосудов необходимо ввести в рацион питания такие продукты, которые содержат высокое количество магния, калия и богаты витаминами Е и С. Об этом сообщил нутрициолог и кандидат биологических наук для «Москва24».

Горсть миндаля (до 100 гр в сутки) обогащает организм магнием и расслабляет сосуды. Курага (не более пяти штук в сутки) содержит калий, который отвечает за частоту сокращений сердца.

Чтобы укреплять сосуды и сердца нужно есть те продукты, которые содержат витамины Е и С, сообщил специалист. Витамина С много в киви, а вот витамин Е содержится в избытки в морской рыбе – особенно в семге и лососе. Рыбу стоит тоже есть в небольших количествах до 200 гр в сутки.