Диетолог рассказала, можно ли похудеть без помощи специалиста и не навредить здоровью
Чтобы снижение веса было безопасным, нельзя забывать о базовом продуктовом наборе
Диетолог, ассистент научно–клинического и образовательного центра гастроэнтерологии и гепатологии СПбГУ Наталья Круглова рассказала, можно ли похудеть без профессиональной помощи, при этом не навредив здоровью.
В беседе с runews24.ru специалист отметила: в месяц можно «сбрасывать» от 2 до 4 килограммов, но не более того. При этом важно понимать, что темпы похудения будут зависеть от исходного веса человека.
Чтобы снижение веса было безопасным, рацион питания должен быть сбалансированным. Поэтому во время похудения нельзя забывать о базовом продуктовом наборе: это овощи, фрукты, цельнозерновые продукты и источники растительных жиров.
Ранее Наталья Круглова назвала основные составляющие идеального завтрака.
Обсудить