Меню долгожителей: диетолог назвал продукты, которые нужно исключить из рациона, чтобы продлить себе жизнь

Сохранить здоровье и продлить себе жизнь можно, правильно питаясь - по словам врача-диетолога Михаила Гинзбурга, необходимо исключить из рациона некоторые продукты, пишет ИА RuNews24.ru.

Так, ограничение калорийности питания поможет замедлить появление возрастных изменений. Эксперт советует не потреблять сладкие и жирные продукты, ведь именно они приводят к преждевременному старению организма.

Кроме того, следует ограничить потребление соли, белого хлеба и картофеля. Вместо этого в рацион стоит добавить больше фруктов и овощей. Также обязательными продуктами в меню «долгожителя» должны быть морская рыба, крупы и продукты с кисломолочным содержанием.