Таблетки больше не нужны: нутрициолог назвала неожиданный способ избавиться от головной боли
Головная боль может быть связана не только с переутомлением или стрессом, но и с питанием
Головная боль — одно из самых распространённых недомоганий у россиян. Однако не всегда для её устранения нужны медикаменты. Как отметила нутрициолог Валерия Ляшенко в комментарии для ИА RuNews24.ru, в ряде случаев справиться с болью помогает питание.
По словам специалиста, частые головные боли могут быть симптомом кандидоза, нарушений уровня сахара в крови (гипогликемии) или реакции на избыток углеводов в рационе. Так, избыток сахаров запускает процессы гликолиза, приводит к накоплению лактата и снижению кислотно-щелочного баланса, что может спровоцировать головную боль, объяснила Ляшенко.
Она добавила, что после отказа от глютена у многих пациентов наблюдается заметное улучшение состояния. Это связано с восстановлением микрофлоры кишечника и снижением воспалительных процессов в организме.
Кроме изменения рациона, нутрициолог рекомендует применять и другие методы:
- массаж головы, шеи и ушей;
- дарсонваль, миостимуляция и магнитотерапия;
- иглорефлексотерапия.
Также важную роль играют режим сна, достаточный отдых и психоэмоциональная разгрузка. Например, при мигренях могут быть эффективны йогатерапия и остеопатическая коррекция.
«Во многих случаях головную боль можно облегчить без таблеток. Грамотный подход к питанию и оздоровительным процедурам даёт результат не хуже медикаментов», — подчеркнула эксперт.
