Как часто нужно менять постельное белье — это важно знать каждому

Раньше я меняла постельное бельё, когда вспоминала — раз в месяц, а то и реже. И удивлялась: почему по утрам заложен нос, на коже появляются раздражения, а спать стало некомфортно? Пока на приёме у врача не услышала: «Постель пора стирать раз в неделю!» Я сначала не поверила, но решила попробовать. И знаете — аллергия ушла, сон стал крепче, а утром просыпаюсь бодрой! Теперь рассказываю всем, как часто нужно менять бельё, чтобы быть здоровым.

Общее правило: врачи и гигиенисты рекомендуют менять постельное бельё раз в одну-две недели. Но есть нюансы!

Летом и весной — жара, повышенное потоотделение, пыль и пыльца с улицы. Меняю раз в 7 дней, не реже! И это правильно.

Зимой и осенью, когда окна закрыты и пот меньше, можно раз в две недели. Но при условии, что вы не болеете и спите в пижаме.

Когда нужно стирать чаще:

если вы болеете (особенно с температурой и потливостью);

если в постели спят кошки или собаки;

если у вас аллергия — тогда раз в неделю обязательно;

если любите спать без одежды;

если перекусываете в кровати;

если пользуетесь ночными кремами и маслами — наволочки стирайте каждые 3–4 дня.

Важные привычки, которые я добавила:

наволочки меняю каждые 3 дня;

после пробуждения не заправляю постель сразу — даю ей проветриться 20 минут;

подушки и одеяла чищу, проветриваю, раз в год отдаю в химчистку;

в спальне делаю влажную уборку — меньше пыли оседает на постели.

Врач-терапевт Дарья Богомолова подтверждает: стирать бельё нужно при температуре не ниже 60°C, чтобы уничтожить пылевых клещей и бактерии.

Постельное бельё — это то, с чем кожа контактирует треть жизни. И относиться к этому стоит серьёзно. Я теперь стираю раз в неделю — и чувствую себя намного лучше!