Снижает давление и выводит из организма излишки воды: диетолог напомнила о вреде и пользе хурмы
Эта ягода несет пользу, но некоторым просто противопоказана
Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала о пользе и вреде хурмы, а также назвала тех, кому эту ягоду есть нельзя, сообщают слова эксперта ria.ru.
Она напомнила, что в хурме много микро- и макроэлементов. Магний расслабляет сосуды, а калий выводит из организма излишки жидкости и снижает давление.
Кроме того, эта хурма богата йодом, пектинами и пищевыми волокнами, которые собирают излишки холестерина.
Но из-за оранжевого пигмента бета-каротина чрезмерное употребление этих ягод грозит развитием «каротиновой желтухи», когда кожа меняет цвет.
Также диетолог рассказала о наличии в терпкой хурме танинов, оказывающих закрепляющее действие: у взрослого человека она вызывает запор, а у ребенка – замедление пищеварения. Давать хурму не следует детям до трех лет.
Специалист предупредила, что употребление недозрелых ягод может привести к образованию безоаровых камней (твердых сгустков) в желудке, которые вызовут острую кишечную непроходимость. А еще не рекомендуется есть ягоды с поврежденной кожицей, темными пятнами и точками, которые могут свидетельствовать о наличии вредных микроорганизмов.
