Эти 5 продуктов помогают бороться с усталостью: включите их в свой рацион

Диетологи перечислили несколько продуктов, которые помогут поддержать бодрость и победить усталость.

В первую очередь, специалисты выделяют орехи, так как они являются отличным источником энергии. Орехи содержат витамин B и натуральные жиры, они довольно сытные и являются отличным перекусом, рассказали в ИА RuNews24.ru.

Также бороться с усталостью помогает зеленый чай. Этот напиток снижает уровень стресса, усталость, а также повышает концентрацию внимания. Зеленый чай содержит кофеин и L-теанин.

Из фруктов прокачать выносливость помогает апельсин. Витамин С и антиоксиданты, которые в нем содержатся, благотворно влияют на нашу иммунную систему.

Также снять усталость поможет дыня, в которой много витамина А и С.

Ну и последний, знакомый многим природный энергетик – горький шоколад. Благодаря ему организм вырабатывает эндорфины, из-за чего повышается настроение. Кроме того, он гораздо полезнее обычного шоколада, поскольку в нем меньше сахара.