В Раменском волонтеры-медики отметили всероссийский день гимнастики
В этот день они провели мастер-классы.
Данная дата отмечается в России с 1999 года и была учреждена Федерацией спортивной и художественной гимнастики.
Как отмечают в Московском областном медицинском колледже №2, вовсе не обязательно иметь спортивный разряд или посвящать тренировкам несколько часов в день. Физическая активность может стать частью жизни каждого человека. Особенно это важно в период распространения респираторных заболеваний. 20 утренних минут и всего 8-10 упражнений заряжают активностью на целый день в любом возрасте.
Будущие фельдшеры продемонстрировали поэтапно легкий комплекс утренней гимнастики, состоящий, по рекомендации Роспотребнадзора, из:
-Разминки (наклоны, повороты шеи; разминка плеч и рук; наклоны, круговые движения туловища; приседания; упражнения для ног (махи); бег на месте);
-Упражнений на растяжку;
- Заключительной части (ходьба).
Также волонтеры -медики напомнили студентам, что их родители, родственники старшей возрастной группы, младшие братья и сестры также должны выполнять несложные упражнения. Главное, действовать по самочувствию, а при наличии хронических заболеваний – предварительно проконсультироваться с врачом.
