Жителям Бронниц напомнили о подготовке организма к крещенским купаниям

Рекомендации опубликованы Роспотребнадзором.

Администрация городского округа Бронницы

Жителям Бронниц напоминают о том, что погружение связано с определённым риском для здоровья, поэтому необходимо соблюдать меры предосторожности, особенно связанные с приёмом еды и напитков.

Так, рекомендуется за пару часов до погружения плотно поесть, то есть должен быть полноценный приём пищи, чтобы обеспечить организм «топливом», потому что, когда человек оказывается в холодной воде, его тело начнёт тратить все ресурсы на обогрев. Самое главное – не переедать.

Категорически не рекомендуется перед купанием употреблять любой алкоголь. Под действием алкоголя сосуды расширяются и человек начинает быстро терять тепло. В нервной системе усиливается торможение импульсов, что приводит к замедлению движений. Также употребление алкоголя не рекомендуется после купания. Лучше напитком для согревания после купания является горячий чай. В него можно добавить мёд, имбирь, цедру апельсина, лимон или шиповник. Также подойдёт тёплый компот из ягод или сухофруктов, или горячий шоколад, который благодаря высокой калорийности может стать дополнительным источником энергии.

Кроме этого не стоит забывать о дополнительных правилах и мерах предосторожности во время окунания в прорубь.

Перед погружением в прорубь измерьте уровень артериального давления и убедитесь в том, что его значения в норме. Перед входом в прорубь необходимо растереть тело, побыть на воздухе. Не следует нырять в прорубь вперед головой это чревато резким спазмом сосудов головного мозга и потерей сознания; первыми в воду опускаются ноги. Прыгать или нырять в прорубь запрещается. Дольше 1 минуты в проруби задерживаться не рекомендуется, чтобы не допустить общего переохлаждения. Выходя из купели необходимо держаться за поручни. Сразу после купания следует насухо вытереться полотенцем и надеть теплую одежду. Держите поблизости термос с горячим напитком.