Как избавиться от бессонницы и храпа во сне?

В жизни бывает так, что человек перестает высыпаться. Вроде бы, причин никаких — человек ложиться спать вовремя не перенапрягается, в комнате прохладно, все гаджеты выключены, но человек или просто не может уснуть или просыпается разбитым. В чем может быть причина? Это может быть как банальная бессонница, так и храп.

Последний является одной из самых распространенных проблем в России. В некоторых семьях доходит до того, что жена уходит спать в другую комнату из-за того, что муж невыносимо храпит. В итоге, не высыпается ни сам храпящий, ни его вторая половинка. В некоторых, особо тяжелых случаях, дел доходит до развода. Но в чем же причина храпа? Это может быть как искривленная носовая перегородка, там и разнообразные поражения слизистой носа, неправильный прикус или лишний вес. И это только часть причин, из-за которых может возникать храп. Неправильная поза во время сна, алкогольное опьянение, аллергия тоже могут провоцировать громкие звуки во сне.

Для здоровья храп очень опасен. По сути, человек почти не отдыхает ночью. У него снижается работоспособность, концентрация внимания, он разбит и рассеян. Из-за храпа может развиться множество заболеваний. Конечно же, для лечения нужно прежде всего разобраться с причиной храпа.

Что касается бессонницы, то она тоже может возникать по ряду причин. Это и стрессы на работе, и неправильная поза для сна или подушка, переедание, алкоголь и многое другое. Выяснять точную причину должен специалист. Поэтому, если у вас нарушения сна, мучают ночные кошмары, бессонница, храп, вздрагивание при засыпании и многое другое, то вам необходимо обратиться к врачу-сомнологу. Конечно, таких специалистов в нашей стране крайне мало, есть они только в крупных городах, но сейчас возможности медицины и цифровых технологий безграничны. Именно этот врач поможет вам разобраться во всех нарушениях сна, выяснит причину вашей бессонницы и ночных кошмаров и сделает все для того, чтобы вы начали нормально спать. Он выяснит причины и назначит вам соответствующее лечение.