Как правильно выбрать кроссовки для бега

Итак, вы решили следить за своим здоровьем или, может, похудеть к лету и заняться бегом. В первую очередь, вам нужно подобрать хорошие беговые кроссовки. Универсальные кроссовки или кеды здесь не подойдут — нужна именно специализированная обувь для бега. Не нужно покупать такую «одежду для ног» по объявлениям или на рынке. Для правильного выбора следует учитывать постановку стопы, вес, сезон и даже то, мужчина вы или женщина. Лучше всего купить кроссовки в специальном магазине, где представлены товары известных производителей. Так вы точно возьмете то, что надо и избежите проблем с некачественной обувью и травм.

Отметим, что известные спортивные фирмы, которые занимаются производством обуви для бега, сами разрабатывают модели, проводят испытания, делают кроссовки из дышащих материалов, так что в качестве можно быть уверенным.

Так, кроссовки бывают мужскими или женскими. У первого варианта более широкая колодка, усиленная амортизации и меньший подъем пятки.

Также кроссовки выбирают, исходя из покрытия, по которому вы будете бегать: асфальт, дорожки в спортзале или обычная земля. Время года тоже важно — летние кроссовки очень легкие и дышащие, в них вы сможете бегать круглый год даже в спортзале. А вот зимние уже теплее и не такие легкие. Подошва у зимних обычно толще и оснащена шипами. Также бывают межсезонные кроссовки — они совмещают в себе отличную вентиляцию и толстую подошву, но при этом, они не промокают.

Кроме того, при выборе кроссовок важны полнота и размер. Брать кроссовки «впритык» не нужно — обувь будет натирать, да и ногам не очень уютно. При выборе нужно учитывать то, чтобы большой палец ноги внутри не доставал до кроссовка примерно 3 мм, а пальцы ноги свободно располагались в кроссовках.

Но самое главное — это удобство. Не гонитесь за брендом, цветом и моделью, вам просто должно быть удобно.