Ульяновский сексолог рассказал поможет ли секс побороть осеннюю хандру и как влияет воздержание на здоровье
Корреспондент mosaica.ru поговорил с Еленой Хазраткуловой
В последнее время и мужчины, и женщины стараются узнавать ответы на волнующие вопросы о сексуальной жизни. И многие понимают, что обратиться к сексологу следует, если отношения с партнёром перестали радовать. Аккредитованный психолог, психолог-сексолог, действительный член Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги (ОППЛ) Елена Хазраткулова рассказала корреспонденту mosaica.ru о том, с какими проблема обращаются к специалисту ульяновцы и обращаются ли представители нетрадиционной сексуальной ориентации, почему секс не должен становится рутиной, поможет ли близость с любимым человеком в межсезонье поднять настроение, а также о понятии нормы.
- Известно, что стресс снижает либидо, желание. 2022 год проходит очень тревожно, не стало ли больше обращений?
- Запросы такие поступают, но их не больше, чем в совокупности запросов по другим проблемам.
- А может ли секс помочь преодолеть хандру?
- Осенний период, как известно, характерен проявлениями перепадов настроения, раздражением, унынием и тревогой. Секс – это то «средство», которое позволит поддержать жизненный тонус: помогает сбросить интенсивно накапливающееся в этот период психологическое напряжение через тело, его «выделительную» функцию, получить эндорфинный кайф во время близости и оргазма. Добавит выработку эндорфинов сон не позднее 23:00. Именно с этого времени и до 3:00 происходит наиболее активная его выработка организмом.
- Какие проблемы в сексе чаще всего беспокоят мужчин, женщин и пары?
- Наиболее распространённые проблемы, с которыми обращаются ульяновцы, — искажённые представления о сексе, своей роли как сексуального партнёра, отсутствие влечения к избраннику, сексуальная скука в паре, фобии и комплексы, сексуальный эгоизм (когда один из партнёров удовлетворяет исключительно свои потребности), несовпадение сексуальных темпераментов, сексуальные предрассудки и мифы (например, мужчина с небольшим размером «достоинства» — в постели не мастак). Ещё к этому списку могу добавить проблему страха первого сексуального контакта, проблемы личных сексуальных границ.
- Многие женские журналы пишут о сексуальной совместимости. А бывает ли она на самом деле?
- Да, ее обозначают термином сексуальная конституция. Ее выделяют слабую, среднюю и сильную, при этом измеряемые показатели и шкалы соотнесения к той или иной у мужчин и женщин отличаются. Оптимальным для пары будет совпадение сексуальной конституции. Если она не совпадает, а тем более, в крайних ее вариантах, сильная и слабая, то может возникнуть сексуальная дисгармония.
- Все ли получают оргазм?
- Не каждый половой акт может приводить его участника к оргастической разрядке. Так же есть люди, у которых наблюдаются психологические, а также функциональные и психиатрические причины возникновения сексуальных расстройств, блокирующих способность к оргазму.
- Чем отличается мужской оргазм от женского?
- Если мужской оргазм является хорошо наблюдаемым процессом, то оргазм женщины, ее сексуальная возбудимость зависит от определенного психологического состояния: ее опыта, отношения к сексу, партнеру, удовлетворенности от жизни, от данной ситуации, наличия или отсутствия любви, умения и способности получать желаемое удовлетворение.
- Обращаются ли к вам ульяновцы с нетрадиционной сексуальной ориентацией?
- Ульяновцы не обращались с такими запросами, а когда была возможность консультировать русскоязычных эмигрантов, проживающих в Европе, то запросы на проблемы адаптации, взаимодействия в среде толерантного отношения к гомосексуализму и к различным проявлениям трансгендеризма были нередки.
- Секс втроем — норма или отклонение?
- Любое сексуальное действо, которое происходит с соблюдением принципов: добровольности, удовольствия и заботы о здоровье (в том числе и психологическом) каждого его участника является нормальным. Если каждому участнику в этой «тройке» комфортно, то для данной конкретной группы это будет считаться нормой.
- Есть ли вообще в сексологии понятие о норме?
- Существует множество разных подходов к определению нормы, выделяя аспекты индивидуальной и партнерской нормы и их взаимосвязи. Так, например, мужчина хочет анального секса, для женщины он неприемлем, соответственно, для их пары, если он состоится под натиском мужчины и уступке вопреки истинному желанию женщины отказать, будет определяться нарушением партнерской нормы по принципу добровольности и наслаждению каждого в паре. Или другой пример: наличие сексуальных дисфункций у одного или обоих партнеров, нарушающих критерии индивидуальной нормы, может оказаться для данной пары вполне приемлемым и не препятствовать гармоничному партнерскому союзу. Индивидуальная норма для одного и того же мужчины в 25-30 лет будет отличаться в его 60 лет.
- Есть мнение, что если фантазия не реализована, рано или поздно она найдет выход. Согласны?
- Сексуальные фантазии – это картинки, сюжеты, дающие эмоционально-чувственное удовлетворение от самого процесса представления, в них отсутствует четкое желание пережить их в реальности. В то время как сильное и нереализованное желание (желание= мысли об условиях достижения цели) требует выхода, реализации иногда даже в очень замысловатой форме. Пример одного случая в литературе, демонстрирует это. Так, молодой мужчина обратился к психологу с проблемой выстраивания долгосрочных отношений с женщинами: все и каждая – на один раз или на одну ночь. Из анамнеза выясняется, что в юности парень очень сильно желал заниматься бальными танцами (парные танцы с партнершей), но отец-военный офицер, узнав об этом намерении единственного сына, фрустрировал это желание порицаниями и ультиматумами. В итоге, как мы видим, уже во взрослости этот мужчина вволю «танцует парный танец» с разными партнершами.
- Назовите три главные эротические фантазии мужчин, женщин.
- Сексуальные фантазии настолько многообразны, индивидуальны, что их невозможно, да и не стоит генерализовывать или подводить к статистике.
- Что посоветуете тем, кто стесняется своего тела? Как преодолеть страх не понравиться партнёру?
- Изменить убеждения и отношение к своему телу – в первую очередь, его принять как незыблемо уникальное. Начните с этого и в скором времени, вы можете обнаружить, что страх кому-то не понравиться, исчез сам собой. Если вы кому-то не нравитесь, то это его проблема, а не ваша, ибо как утверждал Ф. Перлз, вы не родились для того, чтобы соответствовать ожиданиям других, а другие – вашим. А если не получается справиться со всем этим самостоятельно, то стоит обратиться к психологам, сексологам.
- Доказано, что отсутствие секса негативно сказывается на здоровье мужчин, а сказывается ли воздержание на здоровье женщин, каким образом?
- Говоря о психологическом состоянии, то у женщин с сильной сексуальной конституцией длительное воздержание увеличивает вероятность возникновения депрессивного фона, сложности справляться со стрессом и раздражительностью, может быть небольшое снижение когнитивных функций. При средней и слабой - негативно не сказывается на психологическом состоянии. Просто нужно помнить о том, что организм не расходует энергию на то, чем не пользуются, соответственно, частое или длительное воздержание женщины может стать одним из провоцирующих факторов наступления ранней менопаузы, как бы «выключая» репродуктивную функцию.
- Что поможет семейным людям, если всё хорошо, но «искорка» погасла?
- Одной из причин возникновения такой ситуации — рутинизация секса в паре. «Рутиной» часто женщины называют сексуальные отношения, которые не приносят удовольствия и удовлетворения, в то время, как мужчины, секс, который и приносит некое удовлетворение, описывается ими как «привычный», «монотонный». Усвоенные образцы поведения воспроизводятся автоматически, «рутинным» образом. Возникновение ее обусловлено ослаблением чувств к партнеру, беременностью и деторождением, условиями воспитания, брачным стажем и возрастом супругов, отсутствием просвещенности в сексуальных вопросах, трудностями в способности говорить с партнером на темы, касающиеся секса. Поэтому говорить на тему секса с партнером необходимо. Инициировать разговор стоит тому, кого ситуация встревожила, без попыток обвинить партнера или в чем-то уличить на всем протяжении разговора — рассказать о своих чувствах, переживаниях, задавать вопросы партнеру в отношении только своих действий, поведения.
Говорить о своих сексуальных желаниях и предпочтениях с партнером обязательно нужно, также не стоит замалчивать проблемы. Нужно вместе учиться «танцевать этот танец». Кроме вас самих, о вашем теле, чувствах и ощущениях не расскажет никто, а надеяться на «догадливость» другого - опрометчиво. Недосказанность, полутона, имитации удовольствия здесь могут создать ложное представление у партнера о том, что вы действительно чувствуете, что нравится и не нравится. Что приятно, и что неприятно, лучше говорить сразу, чтобы партнер, исследуя ваше тело и воздействие осуществляемых им ласк, понимал, на верном ли он пути к вашему удовольствию.
- Считается, что мужчины порно смотрят чаще женщин. Стоит ли супруге или девушке как-то реагировать на такое времяпрепровождение любимого?
- Просмотр порно мужчиной не всегда сигнализирует о том, что в сексуальных отношениях что-то не так, ровно и как то, что в них все в порядке. А также принять во внимание, как влияет это сугубо его интимное занятие на вас и вашу совместную сексуальную жизнь и удовлетворенность в ней. К вопросу о соотношении индивидуальной нормы (а как мы уже знаем проявления индивидуальной нормы могут быть разнообразны) партнера с партнерской нормой.
