Ученые раскрыли связь между регулярными тренировками и смертностью
Ежедневные интенсивные физические нагрузки положительно влияют на качество жизни и снижают риск развития многих заболеваний
Американские ученые изучили данные более сотни тысяч человек в период с 1988 по 2018 года, чтобы установить связь между смертностью и физической активностью.
Взрослым людям по рекомендации ВОЗ рекомендуется уделять время физической активности до 300 минут в неделю или же умеренно заниматься интенсивными тренировками до 150 минут за тот же период.
Ученым важно было установить, какое влияние оказывает регулярное занятие спортом на человеческий организм. Масштабное исследование позволило узнать, что у людей, которые занимаются спортом в интенсивном ритме от 150 до 300 минут на неделе снижается вероятность смерти от сердечно-сосудистых заболеваний почти на 33%, от других заболеваний – на 19%. В среднем занятия спортом снижают вероятность смерти у человека на 20%
