Врач-диетолог дала советы по питанию для борьбы со стрессом
Она рассказала, какие продукты следует есть в межсезонье, чтобы рацион оставался сбалансированным
Врач-диетолог Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов России Наталья Круглова дала советы по питанию, чтобы в межсезонье рацион оставался сбалансированным и полноценным, как и летом, сообщили в RT.
Важны продукты, которые содержат витамины группы В (к таким относятся белковые и цельнозерновые). Также стоит есть продукты с магнием, в том числе семечки, орехи. Эксперт отметила, что потребность в магнии возникает в период стресса и высоких нагрузок человека.
Также Наталья Круглова порекомендовала продукты, содержащие омега-3 (рыба нежирных сортов, некоторые виды растительных масел).
