Ульяновский врач рассказала, как провести новогодние праздники с пользой для здоровья

Заведующая отделением врачебной физкультуры №1 Ульяновского областного врачебно-физкультурного диспансера Валентина Шмойлова рассказывает местным жителям о видах двигательной активности, чтобы полезно провести время с близкими. 

По словам специалиста, пешеходные прогулки - самый безопасный и эффективный вид физической активности для людей любого возраста. Во время пешеходной прогулки можно слушать музыку, аудиокнигу. В движении мозг человека работает намного лучше, и может усвоить больше информации. Выгуливание собак является отличным стимулом для утренней или вечерней прогулки.

Популярная сейчас скандинавская ходьба также хороша для всех, даже людям с низким уровнем физической активности, полным людям, которые стремятся похудеть, пожилым людям для улучшения общего функционального состояния.

Спикер отмечает, что благоприятно влияют на сердечно-сосудистую систему, укрепляют мышцы, повышают иммунитет и настроение лыжные прогулки. Те ульяновцы, которые решат покататься на коньках или сноубордах, точно тренируют равновесие и координацию. 

Помните, что физические нагрузки помогут в борьбе с перееданием новогодних изысков. Кроме того, в головном мозге повышается  выработка серотонина, эндорфина, которые отвечают за хорошее настроение человека.