Не разогнуться и не согнуться: как ульяновцам справиться с болями в спине

– Какие самые частые причины боли в спине вы выявляете в ходе обследований?

– Наиболее распространенные причины – это так называемые неспецифические, или скелетно-мышечные боли в спине. На их долю приходится 90-95% всех обращений к врачу с жалобами на проблемы со спиной. Данные патологии могут вызвать перенапряжение из-за долгого нахождения в неудобной позе, из-за тяжелой физической нагрузки, переохлаждения.

Боль в спине также  может появиться на фоне инфекционных заболеваний, таких как туберкулез позвоночника или, к примеру, из-за компрессионного перелома позвоночника за счет остеопороза или онкологического заболевания, которые «отдают» в спину. Все это серьезные, порой жизнеугрожающие состояния.

– В каких случаях при острой боли в спине нужно обращаться к врачу, а когда можно потерпеть?

– Не стоит ждать или заниматься самолечением, лучше сразу обратиться к своему участковому врачу либо в приемное отделение. Если боль нестерпимая, можно выпить простой анальгетик или нестероидный противовоспалительный препарат. Многие уверены, что на консультацию к врачу нужно приходить уже со снимком МРТ. Но только специалист после осмотра может решить, чем вызваны симптомы. И уже потом выбрать метод исследования.

– Какие методы лечения боли в спине применяются в современной медицине?

– При острой боли врач в зависимости от диагноза назначает нестероидные противовоспалительные препараты, миорелаксанты, лечебную физкультуру и также при необходимости физиолечение и массаж.

Если говорить о современных немедикаментозных подходах к лечению боли в спине, то сюда относится постизометрическая релаксация (методика, чтобы расслабить напряженные мышцы), мягкие мануальные техники.

В отличие от острой хроническая боль в спине нередко является следствием психосоматических состояний, то есть, что называется, идет «от головы». В этом случае требуется дообследование пациента, а также консультация узких специалистов: невролога, ревматолога, нейрохирурга, при необходимости врача-психотерапевта или психиатра.

Также выделяют активную и пассивную стратегию преодоления боли. В первом случае пациент хочет самостоятельно вылечиться, прилагает к этому все усилия: под контролем специалиста занимается лечебной физкультурой, гимнастикой. А во втором – надеется только на врача. В данном случае используются современные немедикаментозные психологические методы лечения, такие как когнитивно-поведенческая терапия и майндфулнесс, или практика осознанной медитации.

– Как укрепить спину и правильно ее нагружать?

– Норма физической нагрузки – понятие относительное. У каждого она своя. Я рекомендую для профилактики ежедневные прогулки на свежем воздухе не менее 30 минут и занятия лечебной физкультурой.

Прежде чем заниматься лечебной физкультурой, обязательно проконсультируйтесь с врачом-неврологом или реабилитологом.

Настя Соколова

Фото предоставлено спикером, freepik.com