Никогда не пейте это в жару: больше двух чашек любимого напитка в день могут вызвать обезвоживание

Излишнее употребление кофеинсодержащих напитков в жару может вызвать обезвоживание организма. Об этом изданию RT рассказала врач-диетолог, член Национального общества диетологов Наталья Круглова.

По ее словам, в жаркую погоду не стоит пить больше одной-двух чашек кофе в день (200-250 мл). В напиток лучше добавлять молоко, чтобы он был менее концентрированным. Чтобы утолить жажду, лучше всего пить обычную или минеральную воду. Для вкуса к ней можно добавлять мяту или базилик.

В жаркую погоду в рацион следует включать овощи, фрукты в виде салата и холодные супы. Что касается мяса, лучше отдавать предпочтение птице. От жирного мяса и колбасных изделий эксперт советует отказаться.

В жаркую погоду также высок риск кишечных инфекций, поэтому продукты обязательно хранить в холодильнике.

Ранее синоптики пообещали ульяновцам жаркие входные без осадков. Температура воздуха по региону в ближайшие дни будет достигать +35 градусов.