Как справиться со стрессом: психолог провела тематическую лекцию ульяновским студентам

В понедельник, 4 сентября, в рамках проекта «Поговорим о важном» прошла первая профилактическая беседа для студентов 1 курса факультета иностранных языков Ульяновского государственного педагогического университета им. И. Н. Ульянова. Организатором выступил региональный Центр общественного здоровья и УлГПУ им. И.Н. Ульянова.

Лекторий провела медицинский психолог Ульяновской областной клинической психиатрической больницы им. В.А. Копосова София Горгадзе. Специалист рассказала, что современный мир изменчив и разнообразен. Каждый человек противостоит различным воздействиям ежедневно и встречается со стрессовыми факторами ежеминутно. Студентам рассказали, как развивается стресс и что происходит с организмом на каждой стадии. Медицинский психолог помогла разобраться, как определить свой тип стрессоустойчивости, а также дала полезные рекомендации как его избежать.

Специалист напомнила, что важно видеть в любой ситуации светлые стороны и не зацикливаться на неприятностях. Так они быстрее уступят место радостным событиям.

По словам психолога, позитивное восприятие жизни не только помогает избежать нервных стрессов, но и способствует более высокому качеству жизни.

«Уделяйте побольше внимания физическим нагрузкам, старайтесь высыпаться, обязательно чередуйте учебу с полноценным отдыхом, кушайте продукты, которые улучшают выработку «гормонов радости»: бананы, орехи, сыр, горький шоколад», — напомнила специалист.

Цикл лекций на базе УлГПУ им. И.Н. Ульянова в рамках проекта «Поговорим о важном» будут проходить 1 раз в неделю с 4 сентября по 16 октября 2023 года. Следующая беседа запланирована на 11 сентября на тему «Физическая активность как залог здоровья», рассказали в региональном Минздраве.