Как уберечь себя от ОРВИ: рекомендации специалиста

Осенью организм человека чувствует нехватку витаминов и становится настоящей мишенью для ОРВИ. Основатель и руководитель «Международной академии оздоровления и омоложения Натальи Соколовой», автор метода «Остеогимнастика» Наталья Соколова рассказала, как можно уберечься от вирусов и сократить риск возникновения недугов.

По словам Соколовой, необходимо следить за питанием и повышать иммунитет. Нужно уменьшить количество жиров в рационе, а долю клетчатки – увеличить, передают слова эксперта в ИА RuNews24.ru.

Также Наталья Соколова порекомендовала по утрам готовить бодрящий напиток: в теплую воду добавить куркуму, сок лимона, черный молотый перец и мед. Пить следует через трубочку, чтобы зубная эмаль не изменила цвет. Такой напиток поможет укрепить иммунитет.

Стоит следить за тем, чтобы ноги всегда находились в тепле и сухости. А после нахождения в общественном месте специалист советует выпить горячей воды и промыть нос.

Помочь организму перестроиться на осень помогут и физупражнения по методике остеогимнастики. Нужно сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, сосредоточившись на вилочковой железе, которая находится чуть ниже точки схождения ключиц. Потом внимание переключается на область селезенки. Эта техника помогает задействовать скрытые механизмы организма, подчеркнула Соколова.

Эксперт заключила, что если все-таки недуг настиг человека, то при первых признаках простуды лучше отпроситься с работы и обратиться к врачу.