Добавьте это в рацион: диетолог озвучила «лучшую диету» для мозга

Диетолог Людмила Фролова назвала продукты, которые способствуют улучшению работы мозга, пишет ИА RuNews24.ru.

По словам эксперта в области питания, в рацион необходимо обязательно включать продукты, богатые Омега-3 жирными кислотами, которые улучшают работу нейронов. Это могут быть морепродукты, например, морская жирная рыба. В пример Фролова привела мойву, в которой содержится не только Омега-3, но также витамины и микроэлементы, например, витамин D и йод.

Фролова также подчеркнула, что эта рыба живет недолго, поэтому не успевает накопить вредные вещества.