Ученые выяснили, сколько часов сна необходимо для оптимальной работы мозга

«Совы» демонстрируют более высокие когнитивные способности, нежели «жаворонки» — к такому выводу в рамках исследования, участниками которого стали 26 тысяч человек, пришли специалисты из Имперского колледжа Лондона. Ученые заключили, что хронотип человека влияет на результаты когнитивных тестов.

Свое мнение по этому поводу высказал IT-эксперт кафедры киберспорта факультета игровой индустрии и киберспорта университета «Синергия» Алексей Ермаков. В разговоре с RuNews24.ru он заявил, что не может согласиться с результатами эксперимента.

«Хронотип, конечно, важен для оптимальной организации деятельности, но когнитивных преимуществ «сов» перед «жаворонками» в моей практике не наблюдается», — сообщил Ермаков.

Сколько нужно спать?

Кстати, в рамках исследования ученые выяснили и «идеальную» продолжительность сна. Так, для оптимальной работы мозга специалисты рекомендовали спать от семи до девяти часов в сутки. Такой режим сна способствует улучшению памяти и мыслительных способностей.

А вот более долгий и, наоборот, более короткий сон могут негативно сказаться на показателях работы мозга, считают ученые.