91-летняя пенсионерка поделилась секретом своего долголетия

В чем секрет долголетия? На этот вопрос изданию ИА RuNews24.ru ответила 91-летняя пенсионерка из Якутии Наталья Припузова. Женщина рассказала, что помогает ей оставаться бодрой духом и телом в столь солидном возрасте.

Женщина отметила, что она всегда вела здоровый образ жизни, много времени уделяла физическому труду и никогда не думала о «болячках» — на это у нее просто-напросто не было времени. По мнению Натальи Припузовой, человек должен как можно больше радоваться и меньше сердиться.

 «Петь нужно, я всегда пела. Да и шью с малых лет по сей день, зрение не беспокоит сильно. Все в голове у нас. Как задумаешь, так и будет. Я ребенок войны, привыкли мы выживать и жить. Видимо, это стало моей закалкой. Живу, радуюсь каждому дню, да без дела не сижу. Обед надо приготовить, за правнуками присмотреть. Сама делаю мелкий ремонт в своем доме. В общем, времени лежать, да о болячках думать нет у меня. Дети только переживают за мое здоровье, слушаюсь их, хожу к докторам. Я ведь собираюсь и 100-летие отметить», — поделилась пенсионерка, добавив, что нужно отдавать предпочтение натуральным продуктам и не засиживаться перед телевизором.

Секрет долголетия Натальи Припузовой прост: любить жизнь такой, какая она есть и справляться со всеми трудностями с улыбкой на лице.

Врачи в свою очередь отмечают правильность подобного подхода. По словам терапевта Натальи Леонтьевой, «здоровых» правил стоит придерживаться с молодого возраста. Эксперт дала несколько важных советов:

— Сформировать «правильное» меню: потреблять как можно меньше рафинированных углеводов, сахара и соли. Включить в ежедневный рацион свежие овощи, фрукты, орехи, рыбу и прочие полезные продукты.

— Заниматься спортом: ходьбой, плаванием, ездой на велосипеде, йогой.

— Придерживаться режима сна — засыпать и просыпаться в одно и то же время, спать не менее 7–8 часов в сутки.

— Необходимо поддерживать уровень психического здоровья и повышать уровень счастья. Для этого врач советует общаться с близкими и друзьями, участвовать в различных мероприятиях и находить время для увлечений.

— Следить за состоянием здоровья и регулярно проходить медицинские проверки.