Раскрыта важная связь между иммунитетом и ЖКТ: в чём скрытая угроза

На фоне волн сезонных заболеваний и общего снижения иммунитета всё больше специалистов указывают на взаимосвязь между состоянием желудочно-кишечного тракта и способностью организма противостоять инфекциям. По словам эксперта по биохакингу и нутрициологии Марии Молоствовой, именно дисфункция ЖКТ часто становится ключевым фактором, ослабляющим иммунную систему — но остаётся незамеченной.

Как проблемы ЖКТ «выключают» иммунную защиту

Как отметила эксперт в разговоре с RuNews24.ru, многие ищут причину слабого иммунитета в простуде или переутомлении, но иммунитет начинается в кишечнике. Нарушения в пищеварении, дисбаланс микрофлоры, дефицит витаминов — всё это ведёт к сбоям защитной системы организма.

Эксперт выделяет основные «скрытые» причины ослабленного иммунитета:

Гипохлоргидрия — низкий уровень соляной кислоты в желудке нарушает переваривание пищи и снижает усвоение белков и микроэлементов.

Недостаточность ферментов поджелудочной железы — ведёт к частичной переваренности пищи и дополнительной нагрузке на кишечник.

Дисбактериоз — рост патогенных бактерий и грибков разрушает полезную микрофлору, снижая барьерную защиту.

Повышенная проницаемость кишечника («дырявый кишечник») — позволяет токсинам и аллергенам проникать в кровоток.

Пищевые непереносимости и воспаления — активируют хронический иммунный ответ и истощают систему.

Дефициты витаминов В6, В12, магния — критически важны для синтеза иммунных клеток и защиты от инфекций.

Влияет даже стресс и рацион: что ослабляет иммунитет каждый день

Кроме прямых нарушений в ЖКТ, иммунную систему подтачивают и другие факторы:

Хронический стресс и недосып — нарушают гормональный фон и выработку защитных антител.

Промышленные масла и транс-жиры — усиливают воспалительные процессы в кишечнике.

Приём лекарств — особенно антибиотиков, НПВС и гормонов — нарушает микрофлору.

Печёночная перегрузка — из-за избытка токсинов, которые не успевают обезвреживаться.

По словам эксперта, здоровье иммунитета невозможно без здоровья ЖКТ. Всё взаимосвязано: питание, гормоны, микрофлора и даже образ жизни. Именно с пищеварения начинается настоящий биохакинг.

Как восстановить иммунитет через ЖКТ

Мария Молоствова рекомендует начать с нормализации пищеварения и рациона:

• Сдать анализы на дефициты витаминов и минералов.

• Исключить продукты, вызывающие воспаления (глютен, молочные продукты, сахар).

• Ввести в рацион пробиотики и ферментированные продукты.

• Обратиться к специалисту, если есть постоянная тяжесть, вздутие, высыпания на коже.

Оптимизация питания и устранение проблем ЖКТ способны буквально перезапустить иммунную систему. Главное — действовать системно и осознанно, отметила специалист.