Алкоголь и обучение: как он влияет на общительность, сон и память

Алкоголь часто воспринимается как способ расслабиться и стать более общительным. Однако его влияние на мозг гораздо глубже и может негативно сказаться на учебе.

Эксперт по биохакингу Мария Молоствова рассказала RuNews24.ru, что алкоголь снижает контроль префронтальной коры мозга, что временно делает человека более раскрепощённым и общительным. Но это лишь поверхностный эффект.

Сон после алкоголя часто кажется глубоким, но на самом деле его структура нарушается. Алкоголь вызывает частые пробуждения и снижает качество отдыха. Особенно важна фаза быстрого сна, во время которой мозг обрабатывает и закрепляет новую информацию. Алкоголь блокирует эту фазу, что ухудшает способность запоминать.

После употребления спиртного обучающемуся сложнее усвоить материал — мозг легче забывает только что полученные знания. Мария Молоствова советует избегать алкоголя перед сном и внимательно следить за своим состоянием, чтобы сохранить качество сна и улучшить память.

Для тех, кто ценит эффективное обучение и крепкий сон, понимание влияния алкоголя важно, ведь именно хороший отдых помогает лучше усваивать и запоминать новую информацию.