Сон как суперсила: эксперт объяснила, почему отдых делает нас умнее

Сон играет ключевую роль не только в восстановлении организма, но и в работе мозга. Биохакер Мария Молоствова в беседе с RuNews24.ru подчеркнула, что полноценный ночной отдых помогает укреплять нейронные связи и напрямую влияет на способность к обучению.

По её словам, мозг во время сна остаётся активным, хотя работает на другом уровне. Именно в эти часы формируются и закрепляются новые знания. Поэтому информация, полученная накануне, становится более доступной и лучше сохраняется в памяти.

Кроме того, сон защищает от так называемой «перезаписи»: новые знания не вытесняют старые. Это особенно важно для студентов и специалистов, которым приходится постоянно осваивать новые навыки.

Эксперт отметила, что современные ритмы жизни часто лишают людей полноценного отдыха, что снижает когнитивные способности. Замена сна интенсивной работой или короткими паузами не только не помогает, но и усугубляет проблемы с вниманием и памятью.

По мнению Молоствовой, именно качественный сон остаётся лучшим инструментом для продуктивного обучения, карьерного роста и сохранения здоровья.