В Ульяновске открылась «Школа здоровья» для людей с избыточным весом
Проект реализуется в рамках федеральной программы «Здоровье для каждого» национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».
В Центре общественного здоровья Ульяновской области состоялось первое занятие «Школы здоровья для пациентов с избыточной массой тела и ожирением».
Участникам рассказали об опасности висцерального ожирения, научили определять индекс массы тела и дали рекомендации по снижению висцерального жира.
По словам специалистов Центра, важным условием профилактики лишнего веса является правильное питание. Суточный рацион должен строиться в соотношении белков, жиров и углеводов 1:1:4. Эксперты советуют ежедневно включать в меню 5–8 порций овощей и фруктов, ограничивать потребление соли до 5 граммов в день и полностью отказаться от добавленного сахара.
Отдельное внимание уделили физической активности. Подчеркивается, что даже в пожилом возрасте полезна ежедневная прогулка продолжительностью 1,5–2 часа. Для поддержания здоровья достаточно порядка 10 тысяч шагов в день.
Следующее занятие состоится 8 октября в 14:00 в Центре общественного здоровья на улице Гончарова, 4.
