Взгляд сигнализирует: вот почему под глазами появляются тёмные круги
Темные круги под глазами могут сигнализировать о нехватке сна, воды или витаминов. Узнайте, как правильный режим, питание и уход помогут избавиться от них.
Темные круги под глазами знакомы многим. Иногда они появляются после бессонной ночи или болезни, но могут возникать и без видимой причины. Эксперт по биохакингу Мария Молоствова рассказала RuNews24.ru о причинах их появления и способах устранения.
Основные причины появления темных кругов
Усталость — недостаток сна и переутомление ухудшают состояние кожи вокруг глаз.
Обезвоживание — нехватка жидкости делает кожу тусклой и усиливает видимость вен.
Долгое время за экраном — работа с компьютером и гаджетами утомляет глаза и способствует кругам.
Проблемы со здоровьем — хронические болезни, включая заболевания печени, могут быть причиной.
«Темные круги под глазами часто указывают на то, что организму не хватает чего-то важного, будь то вода или определенные витамины», — поясняет Мария Молоствова.
Как справиться с темными кругами
1. Улучшение качества сна
Следите за режимом сна: ложитесь и просыпайтесь в одно и то же время, обеспечьте комфортные условия и проводите время на свежем воздухе.
2. Увлажнение организма
Пейте больше воды, ограничьте чай и кофе. Полезны свежие соки, например, огуречный или сельдереевый.
3. Добавки и витамины
Некоторые вещества помогают улучшить состояние кожи:
Альфа-липоевая кислота
Витамины группы B
Витамин C (Ester-C)
Спирулина
Цинк
Перед приёмом добавок рекомендуется консультация с врачом.
4. Здоровое питание
Свежие фрукты и овощи с антиоксидантами укрепляют кожу и общее здоровье.
5. Избегайте токсинов
Алкоголь, наркотики и химические вещества негативно влияют на печень и процессы детоксикации.
