Доцент МИРЭА Шпагина предупредила россиян о синдроме 15 февраля
Советы, как отличить тревогу от интуиции и спасти отношения
Кандидат психологических наук, доцент МИРЭА Елена Шпагина объяснила в беседе с «Лентой.ру» парадоксальное явление, которое она назвала «синдромом 15 февраля».
По ее словам, наутро после Дня всех влюбленных у некоторых людей может возникнуть внезапное и острое желание расстаться с партнером — даже если сам праздник прошел идеально.
Эксперт подчеркивает, что это состояние — не просто каприз или мимолетное сомнение, а глубинная реакция психики. Этот паттерн поведения часто коренится в избегающем типе привязанности, который формируется в детстве.
В основе такого типа лежит бессознательное убеждение: слишком сильная близость неизбежно приведет к боли, разочарованию или потере собственного «я». Поэтому психика предпочитает «включать» саботаж на раннем этапе, чтобы предотвратить возможное страдание в будущем.
Как отличить разрушительную тревогу от настоящей интуиции?
По словам Елены Шпагиной, ключевой метод работы с этим состоянием — научиться различать сигналы:
Интуиция говорит конкретно: «Мне некомфортно или небезопасно именно с этим человеком».
Тревога, вызванная травмой привязанности, звучит абстрактно и глобально: «Мне будет плохо в любых отношениях».
Если после свидания нет реальных «красных флагов» в поведении партнера, но вас накрывает иррациональный страх перед перспективой отношений как таковых — скорее всего, говорит старая рана, а не разум.
Что делать?
Психолог советует не рубить с плеча. Если вы столкнулись с такой волной тревоги, не нужно сразу принимать решение о разрыве. Лучший способ — взять паузу на два-три дня. В этот период не стоит обрывать контакты, но и не нужно форсировать события.
Полезно вернуться к привычным ритуалам, хобби и напомнить себе, что ваша личность устойчива и не растворится после одного прекрасного вечера.
«Это чувство — не приговор, а сигнал, — резюмирует Шпагина. — Оно говорит не о том, что человек вам не подходит, а о том, что вашей психике нужно чуть больше времени и безопасности, чтобы разрешить себе быть счастливой. Прорабатывая эту тревогу, мы не просто сохраняем одно свидание, мы возвращаем себе способность к глубокой близости без страха».
