Это может вызвать рак: к каким трагическим последствиям приводит "экономия" времени на сне
Чем грозит хронический недосып
Врач-сомнолог предупредил об опасности, которая может подкрасться незаметно. Речь идет о привычке спать меньше шести часов. По словам специалиста, это не просто вопрос самочувствия, а серьезный удар по организму, повышающий риск смертельно опасных заболеваний.
Когда организм дает сбой
Серго Центерадзе, врач-невролог и сомнолог из Сеченовского Университета, в беседе РИА Новости с РИА Новости пояснил механизм влияния «режима экономии» на здоровье. Если недосып становится хроническим, страдают сразу несколько систем.
К чему приводит постоянный дефицит сна:
возрастает вероятность сердечно-сосудистых патологий;
возникают сбои в эндокринной и иммунной системе;
значительно повышается риск онкологии.
Специалист уточнил, что кратковременные нарушения (например, одна бессонная ночь или сокращение сна до 5–6 часов в течение пары дней) не приводят к катастрофическим последствиям. Однако расплата за такой режим наступает быстро.
Уже на следующий день человек сталкивается с падением концентрации и работоспособности. В поведении может появиться необоснованная агрессия или, наоборот, чувство подавленности.
Счет идет на месяцы
Главная опасность кроется в длительности. Если человек систематически спит менее шести часов на протяжении нескольких месяцев или лет, организм перестает компенсировать нагрузку.
«Тогда, безусловно, доказана роль снижения продолжительности сна на развитие заболеваний», — подчеркнул Центерадзе.
В группе риска оказываются не только сердце и сосуды, но и эндокринная система, а также защитные механизмы организма, которые перестают справляться с угрозами.
