Не просто хандра: эксперт Пироговского Университета назвала истинную причину весеннего сбоя в организме
Врач объяснила, как смена сезонов влияет на гормоны
Старший лаборант кафедры госпитальной терапии имени академика Г. И. Сторожакова Института клинической медицины Пироговского Университета Анастасия Подхватилина в беседе с «Лентой.ру» рассказала, как смена времён года может воздействовать на гормональную систему человека. Особое внимание она уделила феномену так называемого «весеннего обострения».
Роль суточных ритмов и мелатонина
По словам врача, концентрация некоторых гормонов достигает пиковых значений в разное время суток. У женщин к этому добавляются ещё и месячные ритмы секреции. Суточные колебания напрямую связаны с продолжительностью светового дня и выработкой мелатонина в ночные часы. Именно поэтому специалист рекомендует строго соблюдать режим: не бодрствовать по ночам и просыпаться примерно в одно и то же время.
Почему весной страдает сон
Подхватилина отметила, что прямой зависимости колебаний гормонов от времени года не существует, однако длительность светового дня способна влиять на их выработку. Весной день становится длиннее, уровень мелатонина снижается, что может обернуться проблемами со сном: трудностями при засыпании и повышенной чуткостью сна.
Каскад нарушений и гормоны надпочечников
Нарушения сна способны запускать целый ряд проблем со здоровьем. В частности, страдает ритм секреции гормонов надпочечников — он нередко меняется в сторону повышения, а утренний пик смещается. Это, в свою очередь, ухудшает самочувствие и может провоцировать повышенную агрессивность.
Серотонин, дофамин и весенний подъём сил
Уровни серотонина и дофамина весной, как правило, становятся выше. Большинство людей даже не замечают этих изменений — им просто кажется, что настроение улучшилось, а сил прибавилось, хотя это не всегда соответствует действительности. Однако, как подчеркнула Анастасия Подхватилина, если у человека изначально имеется психологическая проблема или нестабильный фон этих важных нейромедиаторов, который зимой был как бы «приглушён», то весной на фоне общего прилива энергии это может проявиться особенно ярко.
