Хотите дожить до 94 лет без деменции? Назван простой навык, который отодвигает болезнь на 6 лет
Чтение, кроссворды и языки снижают риск Альцгеймера на 38%
Международная группа ученых обнародовала любопытные данные в журнале Neurology. Оказывается, привычка постоянно нагружать ум способна серьезно повлиять на риск развития болезни Альцгеймера. Речь идет не только о чтении или письме. В ход идут кроссворды, изучение языков — любые форматы, заставляющие мозг работать.
Исследователи наблюдали за 1939 добровольцами. Средний возраст участников перевалил за 80. На старте ни у кого не было деменции. Наблюдение растянулось почти на восемь лет.
Как оценивали «умную» жизнь
Специалисты разбили жизнь каждого на три ключевых этапа:
Детство: наличие книг дома, увлечение чтением.
Средний возраст: доступ к образованию, культурная среда вокруг.
Пожилой возраст: ментальные нагрузки, образ жизни в целом.
За годы наблюдений болезнь Альцгеймера диагностировали у 551 человека. Умеренные когнитивные нарушения — у 719.
Цифры впечатляют
У тех, кто набрал самые высокие баллы по шкале «когнитивного насыщения», риск столкнуться с Альцгеймером оказался ниже на 38%. Показатель умеренных когнитивных нарушений снизился на 36%.
Но это еще не всё. Симптомы у самой активной группы проявлялись заметно позже. Болезнь Альцгеймера наступала в среднем в 94 года. У остальных — в 88. Разрыв по когнитивным нарушениям: 85 лет против 78.
Самый неожиданный вывод
Ученые пошли дальше. Они изучили мозги умерших участников. И вот что выяснили: даже при наличии типичных для Альцгеймера маркеров — скоплений амилоида и тау-белка — у людей с высоким уровнем ментальной активности при жизни память и мышление работали заметно лучше.
Исследователи делают акцент на доступной образовательной среде. Инвестиции в библиотеки, культурные ресурсы и образование — это не просто благие намерения. Это реальный способ снизить распространенность деменции в будущем.
