После обеда снова тянет к конфетам: ульяновцам назвали неожиданную причину
Постоянное желание съесть сладкое может быть связано с нехваткой белка, но самостоятельно ставить себе диагноз по одному симптому нельзя.
Сильная тяга к сладкому иногда возникает из-за недостаточного количества белка в рационе, объяснила гастроэнтеролог Екатерина Кашух.
Белковые продукты дают более продолжительное чувство сытости. Если в приёме пищи преобладают простые углеводы, человек способен довольно быстро снова почувствовать голод. Организм требует источник быстрой энергии, и выбор часто падает на печенье, конфеты или сладкий напиток.
Специалист рекомендует включать в рацион рыбу, птицу, яйца, творог, бобовые и другие подходящие источники белка. При этом увеличивать порции бесконтрольно не следует: потребности зависят от возраста, веса, физической активности и состояния здоровья.
Тяга к сладкому может иметь и другие причины. Среди них — недосып, стресс, слишком строгая диета, большие перерывы между едой и привычка постоянно заедать неприятные эмоции.
Ульяновцам полезно оценивать не отдельный продукт, а весь дневной рацион. Если завтрак состоит только из сладкого кофе, а обед пропускается, вечернее переедание становится закономерным.
Насторожить должны резкие изменения аппетита, постоянная жажда, слабость, колебания веса и другие необычные симптомы. В такой ситуации необходимо обратиться к врачу.
Не стоит покупать БАДы и протеиновые смеси только на основании желания съесть шоколад: сначала лучше наладить обычное питание.
