Один бургер — можно, целый «день без правил» — уже нет: ульяновцам объяснили ошибку популярного читмила
Диетолог предупредила, что один запланированный приём пищи и сутки бесконтрольного переедания — совершенно разные вещи.
Популярное среди худеющих понятие «читмил» часто трактуют неправильно, рассказала диетолог Елена Устинова.
По её словам, классический читмил — это один заранее запланированный приём пищи, во время которого человек позволяет себе любимое более калорийное блюдо.
Но некоторые превращают его в целый «читдей» или даже несколько дней без ограничений. В таком случае количество лишних калорий способно свести на нет дефицит, созданный за предыдущую неделю.
Особенно опасны резкие срывы после очень жёсткой диеты, когда человек за короткое время съедает большое количество жирной пищи. У людей с предрасположенностью это может спровоцировать проблемы с пищеварением.
Поэтому смысл подхода — в психологической разгрузке одной трапезой, а не в разрешении переедать весь выходной.
