7 полезных привычек для здоровых зубов

Жемчужная улыбка украшает всех без исключения, но речь идет не только о красоте. От здоровья зубов зависит состояние всего организма. Правильный уход за зубами и полостью рта поможет не допускать развития недугов, способных существенно ухудшить качество нашей жизни. Какие правила нужно соблюдать, редакции газеты «Мозаика» рассказали врачи стоматологической клиники «Клевер».

1. Чистить зубы 3 раза в день. Зубной налет начинает образовываться уже через 20 минут после приема пищи. Чтобы ваши зубы были здоровы, уделяйте не менее 2 минут чистке зубов перед завтраком, после него и вечером перед сном.

2. Менять зубную щетку раз в 3 месяца. Растрепавшиеся щетинки плохо чистят, поэтому важно вовремя обновлять предмет гигиены. Не забывайте менять щетку после гриппа, ОРВИ и коронавируса – микробы могут скопиться на щетинках и привести к повторному заражению.

3. Пить много воды. Не допускайте сухости во рту. Обезвоживание приводит к недостатку слюны, которая омывает полость рта, помогая очищать зубы от налета.

4. Избегать резкого контраста горячего и холодного. Эмаль растрескивается от такого резкого перепада температур, так как она похожа на стекло: прочная, но хрупкая. Это может привести к микротрещинам на зубах.

5. Есть твердую пищу. Речь идет не о семечках и орехах. Свежие овощи и фрукты очень полезны для зубов. Такая еда – естественный очиститель поверхности зубов, мягко массирует зубы, предотвращая такие заболевания, как пародонтит или гингивит.

6. Использовать зубную нить и ирригатор. Это важная здоровая привычка не только для взрослых, но и для детей. Флосс поможет вам прочистить недоступные для щетки участки, например, межзубные промежутки, именно там чаще всего образуются скрытые кариозные полости. Родители также должны начать приучать ребенка ежедневно пользоваться зубной нитью, начиная с возраста, когда промежутки между молочными зубами начинают сокращаться.

7. Проводить профессиональную гигиену полости рта минимум раз в полгода. Проблему лучше предупредить, чем лечить ее последствия. Именно банальная профессиональная гигиена, проведенная два раза в год, спасет вас от лечения множественного кариеса, пародонтита и потери зубов. Помните, гораздо проще провести профилактику, нежели длительные и зачастую дорогостоящие процедуры по восстановлению зубов.

Будьте здоровы!