Отказ от соцсетей на полчаса в день помогает бороться с депрессией
Социальные сети влияют на психическое здоровье человека
Ученые из Рурского университета Бохума провели исследование, которое заключалось в оценке влияния сокращения времени пребывания в социальных сетях на психическое здоровье человека. Результаты исследования они опубликовали в журнале, сообщили в health.mail.ru.
В исследовании приняли участие 642 человека. Их разделили на четыре группы, наблюдение проводилось в течение четырех недель.
Первой группе людей сократили время пребывания в соцсетях на полчаса в день, второй – увеличили количество физической активности на 30 минут за день. Третьей группе дали сразу два условия первой и второй группы, а вот четвертая не получила никаких инструкций – за ними просто наблюдали.
Лучше всего себя чувствовали участники из третьей группы. У людей повысился общий уровень удовлетворенностью жизнью, сократились симптомы депрессии. Эффект сохранился даже через полгода после эксперимента.
Ранее ученые из другого университета установили, что отказ от соцсетей хотя бы на неделю помогает снизить тревогу и депрессию, улучшить самочувствие человека. Обмен фотографиями в сети связан с повышенным риском депрессии. Снизить стресс и риск развития депрессии помогает не только отказ от соцсетей, но и правильное питание, здоровый сон.
