Эти 6 «суперпродуктов» увеличат на десять лет продолжительность вашей жизни
Простые изменения рациона питания также улучшат качество жизни
Существуют шесть «суперпродуктов», которые могут добавить вам еще десять лет жизни. Об этом сообщили в Иносми, ссылаясь на доктора Меган Росси.
Простые изменения рациона питания также улучшат качество вашей жизни, считает доктор. Она провела исследование, согласно которому включение в питание продуктов растительного происхождения приводит к увеличению продолжительности жизни человека.
Этими шестью «суперпродуктами» являются бобовые, орехи, фрукты, цельные злаки, овощи, травы и специи. Например, регулярное потребление всего 20 граммов орехов в среднем увеличивает жизнь на два года. Прием цельных злаков – еще на три года.
Все перечисленные продукты питают полезные бактерии, которые живут в кишечнике человека. А эти бактерии в свою очередь помогают в регулировании гормонального фона и укреплении иммунитета.
