Терапевты рассказали, как поддерживать здоровье при резкой смене погоды
Советы врачей
Резкая смена погодных условий может негативно повлиять на самочувствие человека. Это связано с перепадами атмосферного давления и температуры, пояснила терапевт Людмила Лапа. Первой на такие изменения реагирует сосудистая система, поэтому могут появиться головные боли, утомляемость. Также среди частых явлений - обострение хронических заболеваний, боли в животе, диарея, запор.
Риск заболеть ОРВИ, гриппом, ангиной значительно возрастает, если человек одевается не в соответствии с температурным режимом, отметила врач.
То же подтвердила и терапевт Надежда Чернышова, подчеркнув, что одеваться лучше всего по принципу многослойности. Причем нужно не просто надеть теплый свитер и куртку, а сделать так, чтобы была возможность менять слои одежды. Хороший пример: рубашка - жилет - куртка.
«Если жарко - жилет сняли, если прохладно - надели. И точно так же имеет смысл взять с собой запасные, более легкие перчатки», - пояснила врач.
Эксперт также рекомендовала поддерживать физическую активность, чаще проветривать помещения и больше гулять. Перед выходом на улицу Чернышова посоветовала поесть согревающую еду - более острую, пряную.
«Потому что мы тратим больше калорий на свежем воздухе», - цитирует врача RT.
