Эндокринолог назвала правила поведения для метеозависимых

Эндокринолог Елена Зяблова рассказала, как метеозависимым справляться с этим недомоганиями. Также она отметила, что хотя метеозависимость не является болезнью, но это состояние человека влияет на симптомы имеющихся у него заболеваний.

В группе риска по метеозависимости находятся люди с проблемами сердечно-сосудистой, дыхательной и эндокринной систем. Также подвержены этому состоянию беременные и женщины в период климакса, дети, подростки, курильщики, люди с психическими расстройствами, с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, перенесшие переломы и другие травмы, пенсионеры.

В беседе с gazeta.ru эндокринолог отметила, что справиться с метеозависимостью – трудная задача, но прибегать к методам народной медицины не стоит.

Зяблова назвала следующие правила поведения для метеозависимых. Выполнение данных рекомендаций может помочь полностью или частично снять неприятные симптомы – перепады настроения, тошноту, головокружение, головные боли, нарушение концентрации.

В первую очередь необходимо снизить физические и психоэмоциональные нагрузки. Также человеку нужно ложиться спать не позже 23:00 и обеспечивать себе 7-8 часов полноценного сна. Также врач рекомендует меньше использовать гаджеты и больше проводить времени на воздухе. Еще поможет справиться с метеозависимостью проветривание помещения, зарядка по утрам и ограничение в потреблении жирной, соленой пищи и алкоголя.