Ни в коем случае не дышите через шарф: ульяновский врач рассказала, как защитить органы дыхания в период морозов
Оксана Моисеева дала несколько важных советов
На Ульяновскую область снова надвигаются холода — в ближайшие дни столбики термометров местами будут опускаться до -31 градуса. Из-за низких температур МЧС объявило в регионе штормовое предупреждение. Медики тем временем тоже предупредили ульяновцев: холодный и сухой воздух — прямая угроза для органов дыхания. Чтобы защитить дыхательную систему, нужно соблюдать несколько простых правил. О них рассказала врач-пульмонолог ЦКМСЧ имени В.А. Егорова Оксана Моисеева.
Во-первых, дышать на морозе лучше всего через нос. Тогда вдыхаемый воздух успеет прогреться и увлажниться до попадания в легкие. Необходимо делать глубокие вдохи и медленные и равномерные выдохи.
Кстати, многие, выходя на улицу в морозную погоду, предпочитают дышать через шарф. Делать этого Моисеева категорически не рекомендует. Дело в том, что шарф становится рассадником микробов. Чтобы уменьшить контакт с холодным воздухом, лучше носить одноразовые маски.
Кроме того, необходимо тепло одеваться. Но, выбирая одежду, стоит учитывать: она не должна стеснять движения и вызывать ощущение одышки при ходьбе.
В квартире врач рекомендует использовать увлажнители воздуха, чтобы избежать переохлаждения и пересыхания слизистой оболочки носа и горла. Не стоит забывать и о проветривании. Даже в период холодов в комнате обязательно должен быть свежий воздух.
Моисеева также посоветовала регулярно заниматься физической активностью. Упражнения помогут поддерживать хорошую работу легких и укрепят защитные функции организма.
Врач-пульмонолог отметила, что в холодное время года многие болеют гриппом, ОРВИ и пневмонией. Острые вирусные инфекции могут приводить к обострению хронических заболеваний легких: бронхитов, ХОБЛ, бронхиальной астмы.
«…при первых симптомах респираторных инфекций своевременно обращайтесь в медучреждения за оказанием квалифицированной помощи. Ни в коем случае не занимаетесь самолечением», — заявила Моисеева.
