Ульяновцам рассказали, как микробиота влияет на здоровье человека
Об этой системе рассказала биохакер Молоствова
Эксперты все чаще говорят о важности микробиоты — совокупности микроорганизмов, живущих в кишечнике. Как отметила биохакер Мария Молоствова в беседе с RuNews24.ru, эта экосистема играет ключевую роль в защите организма и поддержании нормального пищеварения.
Микробиота кишечника — это миллиарды бактерий, грибков и вирусов, которые живут в симбиозе с организмом. Они помогают расщеплять пищу, укрепляют иммунитет и участвуют в обмене веществ.
Медики называют микробиоту важным фактором в развитии ряда хронических заболеваний. Правильный баланс микробиоты может защитить от хронических болезней. В их числе язвенный колит и болезнь Крона, сахарный диабет 2 типа, ожирение, ишемическая болезнь сердца, аллергии и аутоиммунные реакции.
Согласно последним исследованиям, состав микрофлоры также может влиять на эффективность лечения онкологических заболеваний. Также микробиота помогает организму расщеплять трудноперевариваемые вещества: лактозу, глютен и даже кофеин.
Специалисты утверждают: более разнообразная микрофлора снижает риск ожирения. Она способствует эффективной переработке пищи, улучшает метаболизм и помогает контролировать аппетит.
Для поддержания здоровой микробиоты врачи советуют есть больше продуктов с клетчаткой: овощи, фрукты, цельнозерновые, включать в рацион пробиотики: квашеную капусту, натуральный йогурт, ограничить прием антибиотиков без назначения врача, избегать сильного стресса.
