Лето без перегрузки: как сохранить энергию и защититься от насекомых натуральными средствами
Лето — время отдыха, солнца и природы. Но в этот период организм особенно уязвим. Перегрев, усталость, нарушение режима питания и активность насекомых могут существенно снизить уровень энергии и ухудшить самочувствие.
Как провести лето с пользой для здоровья и сохранить внутренний баланс, рассказала RuNews24.ru Алиса Решетникова — эксперт в области психологии и ароматерапии.
Эфирные масла как альтернатива стимуляторам
Жаркая погода может вызывать вялость и снижение продуктивности. В такие моменты многие тянутся к кофе, сладостям или энергетикам, однако подобные стимуляторы дают кратковременный эффект и перегружают нервную систему.
Вместо этого Алиса Решетникова рекомендует использовать натуральные ароматические смеси. Комбинация эфирных масел грейпфрута, лимона и мяты способствует повышению концентрации, ускоряет обмен веществ и снижает тягу к сахару. Масла можно наносить на запястья, использовать в диффузоре или добавлять в воду — но только при условии, что это пищевой терапевтический класс.
Натуральная защита от насекомых
Летняя активность на природе нередко сопровождается укусами комаров и клещей. Химические репелленты не всегда безопасны: они могут вызывать раздражение кожи и влиять на дыхательные пути.
В качестве альтернативы подойдут эфирные масла с отпугивающим действием — лаванда, цитронелла, эвкалипт, гвоздика. Их можно использовать в виде:
спрея (10–15 капель масла, 1 ч.л. спирта, 100 мл воды);
масла для тела (развести с базовым маслом и нанести на кожу);
ароматической смеси для диффузора.
Такие натуральные составы создают защитную среду без вреда для здоровья.
Первая помощь после укусов и перегрева
Некоторые масла помогают при укусах и перегреве. Лаванда успокаивает кожу, уменьшает зуд и раздражение, а также расслабляет эмоционально. Масло чайного дерева эффективно борется с инфекциями и ускоряет заживление мелких ран. Разбавленное масло лимона снимает зуд и способствует восстановлению кожи, особенно при герпесе.
Поддержка не только тела, но и психоэмоционального состояния
Использование природных ароматических средств позволяет поддерживать здоровье на нескольких уровнях — физическом и эмоциональном. Ароматерапия помогает адаптироваться к погодным условиям, снимать напряжение и восстанавливать энергию без медикаментозной нагрузки.
