Учёные нашли напиток, который защищает мозг от старения и болезней
Его стоит включить в рацион
Зелёный чай остаётся одним из самых популярных напитков в мире, а его польза всё чаще подтверждается исследованиями. Нутрициолог Галина Леонова в беседе с RuNews24.ru пояснила, почему зелёный чай играет такую важную роль в профилактике заболеваний и поддержании здоровья.
По словам эксперта, напиток богат полифенолами, в частности галлатом эпигаллокатехина (EGCG), который считается мощным природным антиоксидантом. Он снижает уровень окислительного стресса, защищает клетки и помогает предотвращать хронические заболевания. Леонова отметила, что сочетание кофеина, EGCG и L-теанина в зелёном чае улучшает память, концентрацию и настроение, а также обеспечивает бодрость без излишней тревожности, характерной для кофе.
Учёные установили, что регулярное употребление зелёного чая может защищать мозг от болезни Паркинсона и Альцгеймера. Хотя клинических данных пока недостаточно, предклинические исследования на животных и клетках уже подтверждают перспективность этой гипотезы.
Кроме того, наблюдательные исследования показывают снижение риска некоторых видов рака. Так, вероятность развития рака груди уменьшается на 20–30%, а колоректального — на 42%. При этом специалист подчеркнула, что прямую причинно-следственную связь пока нельзя подтвердить, но напиток точно стоит рассматривать как часть здорового образа жизни.
Зелёный чай ускоряет метаболизм и помогает сжигать жиры, но сам по себе не приводит к мгновенному похудению. Его можно использовать как дополнительный инструмент в борьбе с лишним весом, но только вместе с правильным питанием и физической активностью.
Напиток положительно влияет и на полость рта: катехины препятствуют росту бактерий и уменьшают риск воспалений и кариеса. Также исследования подтверждают его способность снижать уровень сахара в крови и предотвращать диабет 2 типа.
Леонова подчеркнула, что зелёный чай продлевает жизнь и снижает риск смерти от различных причин. Но, по её словам, надеяться исключительно на него не стоит — реальный эффект достигается только при комплексном подходе: сбалансированном питании, регулярной активности и медицинских обследованиях.
Зелёный чай — это не просто вкусный напиток, а мощный союзник здоровья. Его регулярное употребление помогает укрепить мозг, сердце и иммунитет, а также снизить риски опасных заболеваний.
