За долгие 105 лет, что он прожил, не ел ни фруктов, ни овощей, но в его меню всегда было это блюдо

В современном мире, где средняя продолжительность жизни редко превышает восемьдесят лет, история Джо Спурио из американского штата Огайо кажется невероятной. Этот удивительный мужчина недавно отпраздновал свой 105-й день рождения, сохраняя ясность ума и физическую активность. Его жизнь охватывает целый век исторических событий и социальных перемен.

Родившийся в 1920 году в Нью-Касле, выросший в Янгстауне и проживающий ныне в Либерти, Спурио прошёл путь от солдата Второй мировой до школьного учителя. На юбилее он поделился секретами, которые, по его словам, помогли ему дожить до столь почтенного возраста.

Итальянские корни и сила традиций

Спурио с теплотой вспоминает своё итальянское происхождение. Средиземноморская кухня — с оливковым маслом, свежими овощами и чесноком — стала важной частью его повседневного рациона.

Он признаётся, что ел чеснок почти каждый день, добавляя его в супы, мясные блюда и даже салаты. По словам долгожителя, именно этот продукт помог ему «держать сердце в тонусе и не знать простуд десятилетиями».

Кроме питания, Джо подчёркивает значение любви и поддержки семьи. Именно эмоциональная стабильность и теплые отношения, по его мнению, позволили сохранить оптимизм и крепкое психическое здоровье.

Наука о долголетии

Современные исследования подтверждают наблюдения Джо Спурио.

Оливковое масло содержит полифенолы и мононенасыщенные жиры, снижающие уровень холестерина и защищающие клетки от старения.

Чеснок богат аллицином — веществом, укрепляющим иммунитет и нормализующим давление.

Социальные связи снижают риск преждевременной смерти почти на 50%, уменьшая стресс и поддерживая гормональный баланс.

Активность без возраста

Несмотря на возраст, Джо не отказывается от утренних занятий в бассейне. Плавание помогает ему сохранять гибкость суставов и тонус мышц. По данным геронтологов, именно регулярные умеренные физические нагрузки, а не интенсивные тренировки, наиболее эффективны для продления активной жизни.

Жизнь, охватывающая эпохи

Биография Джо Спурио — это живая хроника XX и XXI веков: Великая депрессия, Вторая мировая, холодная война, цифровая революция. Каждый этап закалял его характер. Армейская служба приучила к дисциплине, а работа учителем — к постоянному умственному труду и социальной активности, что защищает мозг от возрастных изменений.

Практические советы для долголетия

Принципы Джо доступны каждому:

замените подсолнечное масло оливковым;

чаще добавляйте чеснок в блюда;

встречайтесь с близкими, а не только переписывайтесь онлайн;

выбирайте движение — плавание, прогулки, йогу.

Даже полчаса активности в день способны продлить жизнь и сохранить ясность ума.