Всего одна бессонная ночь запускает необратимые процессы в мозге: хронический недосып оказался смертельнее, чем курение
Сомнолог назвал фактор, ежедневно повышающий риск смерти на 12%
Большинство людей даже не задумываются, какой урон здоровью наносит регулярная нехватка сна. Александр Казаченко, кандидат медицинских наук и сомнолог «СМ-Клиники» в Санкт-Петербурге назвал привычку, которая напрямую связана с преждевременной смертью, сообщает Лента.ру.
Врач уверен: долгий недосып — один из самых недооцененных рисков для жизни. Цифры говорят сами за себя.
«Люди, которые спят меньше семи часов в сутки, в среднем на 12% чаще умирают от любых причин», — предупредил Казаченко, ссылаясь на результаты серьезных исследований.
Как одна бессонная ночь запускает цепную реакцию
Казалось бы, всего одна ночь без сна — что в этом страшного? Однако даже разовый сбой негативно бьет по мозгу и концентрации. А вот если дефицит ночного отдыха становится хроническим, последствия куда серьезнее:
Появляются раздражение или полная апатия.
Развивается эмоциональное выгорание.
Наступает депрессия.
И это настоящая ловушка. Депрессия сама по себе разрушает качество сна, замыкая порочный круг. Выспаться становится практически невозможно, а состояние только ухудшается.
Скрытый механизм: почему сердце страдает от усталости
Казаченко обращает внимание на четкую взаимосвязь между хроническим недосыпом и ростом сердечно-сосудистых патологий. Без полноценного восстановления организм работает на износ.
Представьте: обычная прогулка пешком требует от уставшего человека куда больше усилий. Это провоцирует мощный выброс адреналина. В итоге пульс учащается, давление ползет вверх.
Хуже того, многие, пытаясь сберечь остатки сил, начинают сознательно избегать лишних движений. Итог закономерен: набор веса и гиподинамия. А это уже прямой путь к смертельно опасным болезням сердца.
